POMODORO DERS ÇALIŞMA TEKNİĞİ

11 Madde ile Verimli Çalışamama Derdini Sonsuza Kadar Bitiren Pomodoro Tekniği 1980'lerde Francesco Cirillo adlı biri tarafından geliştirilmiş olan Pomodoro Tekniği, o zamandan beri çalışmakta sıkıntı çeken bir çok insanın kullandığı ve çok memnun kaldığı bir teknik. Adını Cirillo'nun öğrencilik zamanlarında bu tekniği uygularken kullandığı domates şeklindeki zamanlayıcıdan alan bu teknik (Pomodoro İtalyanca'da domates demek) ile ilgili önemli bilgileri verelim.    1.Bu tekniğin temelinde kısa süreli çalışma seansları ve bu seansları takip eden mini molalar yatıyor.  2.Kısa süreli çalışma seansları 25 dakika sürüyor, ardından 5 dakika süren mini bir mola veriliyor.  3.Bu bir seans ve moladan oluşan 30 dakikalık bölüm 1 pomodoro'ya denk geliyor.  4.Toplamda 4 pomodoro'yu tamamladığınızda, yani 2 saat sonunda 25-30 dakikalık uzun bir mola veriyorsunuz. Tabi bu art arda 4 pomodoro tamamlarsanız geçerli, aksi takdirde size her an mola olmuş oluyor.  5.Günde 8-16 arası pomodoro tamamlamak ideal sayılıyor, yani 4-8 saat arası çalışma (Molalar dahil). Tabi konu ders çalışmaksa 8 pomodoro'nun fazlasıyla iş göreceğini söyleyebiliriz. Toplamda 4 saat etmesi göze korkunç gelebilir, ancak arada molalar vererek fazla yorulmadığınızı ve tamamen verimli bir teknik olduğu için 4 saat boşa kürek çekmediğinizi düşünürsek oldukça yararlı. Ayrıca iş hayatında ortalama 12 pomodoro ile 6 saatte harikalar yaratabilir ve kafanızı tamamen dinç tutabilirsiniz. Üstelik tekniği daha sıkı bir şekilde uygularsanız günde 8'den az pomodoro ile bile 4 saatten kısa bir süre içinde tüm işlerinizi halledebilir ve kafanızı dinleyebilirsiniz.  6.Ancak olayın kilit noktası şu: Asla ama asla 25 dakikalık seanslar boyunca bir şeyin dikkatinizi dağıtmasına izin vermemelisiniz. O 25 dakika boyunca sadece yaptığınız işe odaklanmanız gerek. Telefonunuzu sessize alın, instagram,twitter,facebook'a göz ucuyla bile bakmayın, kimseyle en ufak bir sohbete dalmayın, su içmeye kalkmayın. Mümkünse hiçbir sekme açık olmasın ve müzik bile dinlemeyin, en azından sözlü olanları. Ayrıca 25 dakika tamamlanmadan işinizi bitirirseniz bile seansı tamamlamayın, süre dolana kadar tekrardan bir genel kontrol yapın, üzerinden geçin.    7.Aynı şekilde 5 dakikalık molanızda da kesinlikle yaptığınız işle ilgili bir şey düşünmeyin. Kafanızı dağıtın, bir şarkı açın, bir kahve için, biraz sohbet edin. 5 dakikalık ara süresi bittiği andaysa hemen çalışmaya geri dönmelisiniz.  8.Tüm bu oldukça basit kuralları iyice benimsedikten sonra yapmanız gereken hemen bir plan hazırlamak. Bu plan günlük de olabilir, haftalık da. Haftalık olması daha faydalı olacaktır. Her gün kaç pomodoro yapacağınızı, hangi pomodoro'larda hangi konular üzerinde çalışacağınızı bu plan içerisinde kararlaştırın.    9.Peki ya çalışmanız bir şekilde bölünürse, o zaman ne yapmalı? Eğer çalışmanızın bölünmesine sebep olan şey bir dış etkense (telefonun çalması, kapının çalması, iş arkadaşınızın gelip bir şeyler sorması), plan kağıdınızı alın ve o seansın yanına bir işaret koyun; mesela " * " gibi.   Eğer sebep sizden kaynaklanan bir şeyse (acilen birini aramanız gerektiğini hatırlamanız, birden kendinizi kötü hissetmeniz vs), plan kağıdınızı alın ve o seansın yanına ilkinden farklı bir işaret koyun.  10.Her haftanın bitiminde plan kağıdınızı inceleyerek değerlendirme yapın. Kaç seansı başarıyla tamamladınız, kaç seansınız iç veya dış nedenlerle bölündü gibi detayları inceleyin. Gereken iyileştirmeleri yapın ve ertesi hafta aynı şeyleri nasıl minimize edebileceğinizi düşünün.    11.Kendinizi asla fazla yormayın; en dolu planı değil, en ideal planı hazırlayın. Mesela hafta bitiminde planınızı incelediğinizde fazla yorucu olduğunu düşünüyorsanız, set sayısını bir tık azaltmayı deneyin. Aynı şekilde eğer daha fazlasını başarabileceğinizi düşünüyorsanız da set sayısını artırabilirsiniz.   Son olarak bu oldukça popüler olan tekniğe yönelik hazırlanmış bir iki uygulama ve internet sitesini önerisi:   lanes: Bu internet sitesi yapılacaklar listesi hazırlamanızı ve haftalık planlar yapmanızı sağlıyor. Üstelik pomodoro zamanlayıcısı da mevcut, böylece çalışmalarınızın takibini çok kolay bir şekilde yapabiliyorsunuz.   pomotodo: Hem iOS, hem de android üzerinde bulunabilen bu uygulama da bu tekniğe özel olarak hazırlanmış.   coldturkey: "İyi güzel de ben internetten uzak kalamam, illa ki bir şekilde gözüm kayar, aklım gider" diyorsanız bu uygulama da size göre. İnternet sitelerini belli bir süre boyunca tamamen engelliyor ve çalışmanızın bölünmemesini sağlıyor.                   ETKİLİ VE YORMAYAN DERS ÇALIŞMA TEKNİĞİ: POMODORO TEKNİĞİ  Çalışma verimliliğini ve kalitesini artıran aynı zamanda sizi yormayacak bir ders çalışma tekniği var. Pomodoro tekniği: Bu teknik kısa süreli çalışma ve bu çalışmayı takip eden kısa süreli molalardan oluşur. Amaç yorulmadan verimli ders çalışmaktır. Bu teknikte 25 dakika ders çalışılır ve ardından 5 dakika mola verilir. İşte bu 25 dakikalık çalışma ve 5 dakikalık molanın toplamına biz 1 pomodoro diyoruz. (25 dk. ders + 5 dk mola = 1 pomodoro) Bu teknikte 4 pomodoro tamamlandığında 15 ila 30 dakikalık uzun molalar verilir. (30 dk x 4 = 120 dk bir 30 dk mola) Günde 8 ila 16 arası pomodoro tamamlamak ideal bir çalışma süresidir. 25 dakikalık ders çalışma süresinde derse udaklanılır ve asla ders çalışmamızı bölecek durumlara izin verilmez. ( cep telefonu, yeme - içme, televizyon ve geyik muhabbeti gibi.) 5 dakikalık kısa molalarda asla ders düşünülmez. Sadece dinlenilir. Pomodoro tekniğine uygun haftalık çalışma programları hazırlayın. Hangi gün hangi derse kaç pomodoro çalışacağınızı planınızda belirtin. Bu planı hazırlarken pomodoronun akıllı telefon uygulamasını indirip kullanabilirsiniz.  Pomodoro akıllı telefon uygulamasını indirerek kendinize çalışma planı hazırlayabilir ve bu plana ne kadar uyduğunuzu takip edebilirsiniz. (Pomodoro Timer Lite)   Yaptığın plan bir şekilde bozulabilir.Bozulan pomodoro seansları senden kaynaklanıyorsa o seansın yanına  (x) işareti koy. Senden kaynaklanmayan bir nedenden dolayı pomodoro seansın bozuluyorsa (-) işareti koy. Her hafta sonu planınızı değerlendirin ve sizi çalışmaktan alıkoyan şeyleri ortadan kaldırın. Yaptığınız plan sizi yormamalı ve verimli çalışmanızı sağlamalıdır. Eğer pomodoro sayısı size fazla geliyorsa pomodoro sayısını azaltabilirsiniz. Tam tersi pomodoro sayısı az geliyorsa pomodoro sayısını artırabilirsiniz. Amacımız size uyan, sizi yormayan ve verimli çalışmanızı sağlayacak bir çalışma planı hazırlamaktır. Gerçekten çok basit. Çalışmalarınızı kısa molalarla 25 dakika aralıklara bölüyorsunuz. Şu şekilde çalışır: 1) Yapılacak şeylerin bir listesini oluşturun 2) Üzerinde çalışılacak görevi seçin 3) Pomodoro 25 dakikalık bir zamanlayıcı başlatacak 4) Zamanlayıcı bitene kadar göreviniz üzerinde çalışın. 5) 3-5 dakikalık kısa bir mola verin, vücudunuzu ve zihninizi rahatlatın 6) Her 4 Pomodoro daha uzun süre mola verir (10-30 dakika)